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日常生活不规律要当心别患上了糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-16 18:14:34 阅读: 来源:封包机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病前期人群高达1.5亿人,其中1.2亿为餐后高血糖。有资料显示,糖尿病前期人群若不及时发现与治疗,92.8%的患者会进展为糖尿病。

市中医医院糖尿病专家提醒,如果在糖尿病前期阶段积极干预,包括生活方式和药物干预,那么糖尿病的发病危险就可大大降低。

你是高危人群吗?糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病,保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展,甚至能逆转许多糖尿病前期人群。市中医医院糖尿病科主任武晓春介绍,糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史的人,年龄超过40岁的人,超重或肥胖的人群,分娩过巨大儿(胎儿出生体重超过8斤者)的女性,生活不规律、心理压力大及抽烟、酗酒的人群,长期静坐的人,高血压患者,血脂异常患者,心脑血管疾病患者。

有关资料显示,我国20岁以上人群的糖尿病患病率达9.7%,还有15.5%处于糖尿病前期。武晓春提醒,糖尿病初期症状表现为易疲劳、头昏沉、精力减退、皮肤瘙痒,出现多饮、多食、多尿等症状,体重缓慢减轻。此外,还伴有高血压。

你查饭后血糖了吗?武晓春提醒,高危人群除了检测空腹血糖外,应定期检测餐后血糖。

人体糖耐量,就是人体对葡萄糖的耐受能力。正常人在进食米、面主食或服葡萄糖后,血糖都保持在一个比较稳定的范围内。如果空腹血糖正常,餐后2小时血糖介于7.8毫摩/升至11.1毫摩/升,表明机体糖耐量能力减低,也就是说身体对糖的吸收和利用比正常人差,属于糖尿病前期。

“如果被诊断为糖尿病前期,也不要害怕。”武晓春说,对于糖耐量减低人群,通过生活方式干预和药物干预能够有效降低糖尿病和并发症的发生风险。对于难以坚持健康生活方式或仅靠生活方式干预难以将血糖降至正常水平的患者,必要时要采取药物干预,如通过中医调理体质,调节患者血糖、血脂,改善抵抗力,延缓糖尿病的进展。

你的生活规律吗?“糖尿病除了与遗传有关外,主要与生活方式有密切关系。”武晓春说。

武晓春分析,长期摄入高油脂、高热量的食物;从不锻炼身体;工作压力大,经常熬夜;粗粮蔬菜摄入少等因素都是导致糖尿病的隐患。她说:“长期食用油炸食品容易患上各种代谢性疾病。而工作压力大会导致胰腺功能受损,肾上腺素紊乱,从而引发糖尿病。此外,如果人不吃主食的话,也会导致体内消化系统代谢不正常,容易患上代谢性疾病。”

专家提醒,生活方式干预主要是指饮食加运动的干预。研究证明,生活方式干预可在高危人群中使糖尿病发病率降低30%至50%。武晓春表示,饮食要合理,总热量的摄取不要太高,多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品;改变不规律的生活作息,尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食;要适度运动,有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益,如每天坚持30分钟轻微出汗的有氧运动。

(实习编辑:吴韦杰)

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