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爱美达人护肤妙招不容错过1

发布时间:2020-02-28 18:00:53 阅读: 来源:封包机厂家

目录

第一章:五小招轻松吃出细腻肌肤

第二章:教你护肤步骤要诀

第三章:教你护肤生物钟

编者按:爱没人士在不停追寻高挑的身材完美的肌肤。其实护肤并不是你想象的那么难,五小招就能轻松吃出细腻肌肤。那么,下面就来和小编一起盘点养生保健知识,教你轻松护肤秘笈吧。

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五小招轻松吃出细腻肌肤

1、常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

2、适量饮水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。

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